Wir, das sind Andrea Schwaderlapp und Tilman Bemm. Seit einem Jahr sind wir gemeinsam beruflich verbunden, das Institut für Unternehmenswerte Gesundheit gründeten wir Anfang 2024.
Andrea ist schon seit Jahren als freie Coachin und Dozentin zu den Themen gesund Führen, Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung, (mentale) Gesundheit in Unternehmen im gesamten deutschsprachigen Raum in den unterschiedlichsten Branchen unterwegs. Zudem ist sie Supervisorin (DGSv).
Tilman, ist gelernter Krankenpfleger und als Supervisor (DGSv) und Mediator in zahlreichen sozial tätigen Unternehmen unterwegs.
Kennengelernt haben wir uns auf einer Fortbildung zur/ an der Hochschule Potsdam zum/zur systemischen Aufstellungsleiter:in.
In diesem Blog wollen wir in unregelmäßigen Abständen zu den Themen Gesundheit, Gesundheit von Mitarbeitenden, Gesundes Führen, Aufstellen und vielen anderen Themen anregende Texte schreiben.
Gesundheit ist für uns vom iuwg ein körperlicher und geistiger Zustand eines Menschen oder der Zustand einer Gruppe (bspw. Familiengesundheit, Bevölkerungsgesundheit, Mitarbeiter:innengesundheit). Die Definitionen von Gesundheit sind abhängig von der wissenschaftlichen Disziplin und dem individuellen Verständnis. Im naturwissenschaftlichen Sinne kann Gesundheit als Abwesenheit von Krankheit verstanden werden, während ein ganzheitlicher Ansatz auch das körperliche und geistige Wohlbefinden sowie die Funktions- und Leistungsfähigkeit berücksichtigt.
Zudem spielen für uns auch das emotionale Empfinden eine große Rolle. Ich kann mich Gesund fühlen, aber dennoch einen Schmerz im rechten Knie verspüren. Daher ist aus unserer Sicht Gesundheit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Sie beinhaltet auch ein Gefühl von Wohlbefinden und die Fähigkeit, sich eigene Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen. Daher sollte jeder Mensch auch auf seine geistige und emotionale Gesundheit achten und sich um ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist bemühen.
So ist Gesundheit ein vielschichtiger Begriff, der je nach Alter, Geschlecht, Bildung und kulturellem Hintergrund stark variieren kann. Verschiedene Faktoren fördern die Gesundheit. Hier sind einige Beispiele:
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, fördert die Gesundheit von Knochen und Wohlbefinden, hilft bei der Vorbeugung von Krankheiten und lindert Beschwerden. Empfohlen wird, täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu verbringen.
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Stressabbau: Regelmäßige Entspannung und Stressbewältigung sind wichtig für die psychische Gesundheit. Jeder Mensch sollte Aktivitäten finden, die ihm helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen, wie zum Beispiel Yoga, Meditation oder ein Spaziergang an der frischen Luft.
Soziale Kontakte: Eine starke soziale Unterstützung und ein aktives soziales Leben können die Gesundheit fördern. Freundschaften pflegen und soziale Aktivitäten können das Wohlbefinden steigern.
Schlaf: Ausreichend Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Erholung. Sieben bis neun Stunden Schlafen pro Nacht stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und unterstützt somit die körperliche und geistige Gesundheit.
Kuscheln: Körperlicher Kontakt wie Kuscheln kann das Wohlbefinden steigern und die Gesundheit fördern. Es hilft, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.
Indem Sie diese Faktoren in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihre Gesundheit fördern und Ihr Wohlbefinden steigern. Ihr werdet hier in unregelmäßigen Abständen Texte zum Thema Gesundheit und Gesunderhaltung finden und Ankündigungen von Veranstaltungen vom iuwg.
Andrea Schwaderlapp und Tilman Bemm